ボディメイクで最も大切な事

こんにちは!

BLENDA GYM高崎スタジオの本郷です。

 

先日、僕の出身地である大阪府高槻市にて大きな地震が発生しました。

水道やガスと言ったライフラインが途絶えている地域もあります。

未だに多くの方が避難を続けていたり、その地震で亡くなられた方もおられます。

心からご冥福お祈り申し上げます。

 

 

話は変わりますが今回のテーマは、ボディメイクで僕が思う最も大切な事についてお話します!

まず大前提として、自分の身体を変える事は難しい事です。

身体を変える為に、ランニングなどの有酸素運動をしたり、トレーニングや食事制限をしたりすると思います。

理想の身体へとボディメイクをする為には、トレーニング食事がとても大切です。

しかし、炭水化物を一切摂らないなどの過度な食事制限や自分の体力に合わない強度でのトレーニングは

身体は変わるかもしれませんが大切ではなく、危険です。

 

ボディメイクにおいて一番大切な事、、、

それは続けられる事にしっかり取り組む事です。

例えば、過度な食事制限をした場合、かなり早い段階で身体に変化が現れます。

ただその変化は、過度な食事制限を続けていかないと直ぐに元に戻ります。

これは、ご飯を抜く事で代謝が落ちていき、いずれご飯を食べた時にそれを燃やせなくなっているからです。

と言う事は、適切な量のご飯を食べる中で身体を変えていく事が大切だと分かります。

BLENDA GYMでは、続けられる事を前提に身体が変わる方法を提案しています!

トレーニング内容も自宅で取り入れられるようなものもあります!

「自宅でのトレーニングは、これをして下さい。」

「これは、食べないで下さい」

などの提案はありません。

提案の内容は、

これをすると身体が変わりますが自宅で実施出来ますか?」です。

もちろんその中で出来る事が多ければ多い程、身体は変わります!

しかし、人それぞれ出来る事は、違いますのでご自身で出来る事を続けていけば大丈夫です!

小さな変化を積み重ねていく事で、大きな変化に変わっていきます。

是非、BLENDA GYMで続けられる事を頑張ってみませんか?

 

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皆様のご来店お待ちしております!

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