| 全スタジオ

こんばんは。

BLENDA REVEの玉置です。

 

かなり寒い季節になってきましたね。

風邪をひかないようにするには手洗いうがい、筋トレと適度な運動です!!

筋トレと適度な運動をプラスするのかしないのかは悩みどころです。

ボディメイクをするには運動(筋トレ)とバランスを考えた食事コントロールが重要です!

この食事コントロールが上手にできると健康な状態でいられます。

 

私は現在、いろんな店舗でお客様のトレーニングを担当させていただくのですが、基本的には移動は歩くようにしています。

事務所が南青山にあるので

南青山⇄六本木や南青山⇄西麻布

六本木⇄西麻布や南青山⇄渋谷

などそこそこ歩いております。

間の時間も有効活用して運動は大事なことですね。

 

少しの意識が体の変化にも繋がっていきます。

ストレッチをするだけでも習慣化されていきます。

良い習慣をまずは意識的に少しでも行っていきましょう。

 

pagetop