夏バテ対策

初めまして!
ブレンダジム トレーナーの安達です!

最近は猛暑続きで夏バテしてないですか?
夏はどうしても食欲が減ってしまうそんな方も多くいらっしゃるかと思います。
そこで夏バテ対策に最適な料理をご紹介します!

それは冷やし中華です!!

あまり意外性はないですが、なぜ冷やし中華が良いのかと言うとまずスープにお酢が使われていることです。
お酢に含まれるクエン酸食欲増進に働きかけ、疲労回復にもつながります。
また麺の上にのってる具材のチャーシュータンパク質の摂取も多少できます。
今の季節ですとコンビニでも定番で売ってるので是非!

ちなみに私はコンビニで冷やし中華を買うとき一緒に、ほぐしチキン(サラダチキン)も買います!
冷やし中華の上にのせて食べます。
さらにタンパク質を摂取できますよ!

ブレンダジムでは食事面のアドバイスもさせていただいてます。
無理な食事制限をするのではなく、普段の食事の一部を違うものに置き換えるなど無理なく続けられる食事を目指しています。
食生活を変えたいけどこから変えていけば良いかわからない、そんな方は是非一度体験トレーニングへお越し下さい。

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