大西様22歳 身長168cm

2ヶ月で急激なダイエットをするという感じではなく、生活習慣やライフスタイルを2ヶ月で正して行くプログラムだったのでとても良かったです!
2ヶ月でハイ終わりではなく、終わった今でも2ヶ月間で教わったことをいかして生活出来ています。
ブレンダレーヴを選んで本当に良かったです!

  • 体重

    54.5 kg → 51 kg

  • 体脂肪率

    26.4 % → 21 %

1.始める前・始めるきっかけ

運動の経験がなく筋肉も無いので、2ヶ月でちょっとでも変化があればいいなくらいに思ってはじめました。

 

まだ20代のうちだったらシックスパックになれるかもと思ってトレーニングを始めました!

2.初回トレーニングを終えて

重りもないトレーニングで動きも小さいのに凄く、キツかったです。

どこの筋肉に効かせるのか、フォームも丁寧にトレーナーさんがみてくださり、教えてもらうと全然効率が違うなと思いました。

3.体の変化が見え始めてからの気づき

体重は変わらないものの、いままで入らなかったジーンズが入るように!

4.辛い時期の思い出

厳しい食事制限はないものの、逆にいっぱい食べるのが大変でした!炭水化物もしっかり食べれるので、辛い時期は特になかったです。

5.担当トレーナーへのコメント

すごく褒めてくれたおかげとても楽しくトレーニング出来ました!

初回は0回だった脚上げ腹筋も今では余裕でできるようになりました。

食事もいろいろアドバイスをくださり、お家でできるトレーニング宿題もあったので、毎日しっかり進歩を実感できました!

6.プランを終了しての感想・総括

2ヶ月で急激なダイエットをするという感じではなく、生活習慣やライフスタイルを2ヶ月で正して行くプログラムだったのでとても良かったです!

2ヶ月でハイ終わりではなく、終わった今でも2ヶ月間で教わったことをいかして生活出来ています。

ブレンダレーヴを選んで本当に良かったです!ありがとうございました!!

7.担当トレーナー解説

身長と体重バランスの指標であるBMIが19を下回っていたため身体のラインは細くBLENDA REVEで行う

「適切にしっかり食べながら、付けたい部位に筋肉を付ける」という内容を実践して頂きました。

食の好みに合わせて、果物や甘いものも取り入れつつも「続けられる食事」に注目し身体の変化を感じて頂けました。

運動については不安があったため、いきなりダンベルや器具を使わずに「正しい身体の動作」を覚えて頂き、それからは見間違えるほどに効率良く動作を行うことができました。

身体の変化や動かす楽しさを実感されていたため、終了間際にはご自身で運動や食事をセルフコントロールできるまでに意識ができるようになりました。

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