小林様45歳

スタジオで腹筋を鍛えるようになってから家トレでも腹筋を鍛えられるようになってきた。
家トレだけでは、この短期間でここまで鍛えられなかったと思います。

  • 体重

    53 kg → 49.5 kg

  • 体脂肪率

    32 % → 23.5 %

1.始める前・始めるきっかけ

初めてのダイエットだったのですが、体を動かすのが好きなので、筋肉をつけながら健康的に痩せたいと思っていたタイミングで、家からアクセスのよい場所にできて、モニターを募集していたので、応募しました。

トレーナーの人と気が合うかと言うのは不安でした。

2.初回トレーニングを終えて

意外にきつい。全然できてない。追い込みかたがすごい。

3.体の変化が見え始めてからの気づき

最初の頃は、バンドがなかったので、家でのトレーニングはスクワットくらいでしたが、バンドを買って、クラムシェルなどができるようになってきたあたりから体の変化を感じました。

スタジオで腹筋を鍛えるようになってから家トレでも腹筋を鍛えられるようになってきた。家トレだけでは、この短期間でここまで鍛えられなかったと思います。

4.辛い時期の思い出

食事がどんな食材が食べれるのかを見極めるのが大変だった。トレーニングは辛くはなかったけれど、家の体重計では結果が出てきているのに、ジムで計ると全然変わっていなくて計測は苦痛だった。

5.担当トレーナーへのコメント

ドSなトレーナーさんだったのでやる気になれた。

食事の悩みや泣き言もきちんと聞いてくれたので頑張れました。

6.プランを終了しての感想・総括

家でのトレーニングは大事だなと思ったけれど、ある程度鍛えてからの方が間違った動きをせずにすむので、今回のプランニングはとっても良かったと思います。おかげで家トレをルーティンにすることができています。

7.担当トレーナー解説

BLENDA REVEに来て頂いた一番のきっかけとして、「太くない、しなやかで女性らしい筋肉をつけたい」との事でした。

以前に通われていたトレーニングジムでは体重が落ちたものの脚や腕などのあまりご自身としてはつけたくない筋肉が太くなってしまいやめられてしまったそう、、。

どちらかというと理想のボディラインよりもたくましい身体へ近づいてしまったらしいのです。

BLENDA REVEでは、女性らしいしなやかな曲線のある美しい身体を手に入れる事を目的として、全身(主に身体の背面)を鍛えていきます。

目に見えてわかる筋肥大を伴うようなトレーニングプログラムではなく、つけるべきところには筋肉をしっかりと付けながら、体重より見た目の美しさ・女性らしい曲線のあるボディラインという点に重点を置いてトレーニングを提供していきます。

小林さんはすごくガッツのある方で、組んだトレーニングプログラム全てを完遂して頂き、お腹周り、背中、下半身のシェイプアップが目に見えてわかるように食事面でもライフスタイルに合わせた形でサポートをさせて頂きました!

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