ropponngi六本木スタジオ

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ADDRESS
東京都港区赤坂9-6-30 乃木坂プレース401号室
乃木坂駅3番出口から徒歩3分

TRAINER MESSAGE

本橋菜津 本橋菜津

私は元々ヨガのインストラクターをメインに活動していた事もあり、呼吸を大切にしたトレーニングを心掛けています。もちろん、使っている筋肉に意識を集中させることが一番大切ですが、呼吸が止まってしまうと、筋肉も固まってしまいます。呼吸に意識が向きにくい方は、歯を食いしばってしまったり、顔が歪んでしまったり、トレーニング後に酸欠状態になりクラクラしてしまいます。また、トレーニングで筋肉をしっかりと使うと、筋肉は凝縮したままの状態になります。すると筋肉痛が長引いたり、硬い筋肉になってしまうので、最後にヨガポーズで身体を伸ばし、使ってきた筋肉をその日のうちに伸ばして頂いています。BLENDA REVE ならではの女性らしいしなやかな筋肉をつけるためにもストレッチは大切なので、トレーニング前後に取り入れています。

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